Tervetuloa verkkokauppaani

Tästä matkamme alkaa. 

Nyt on minun aikani 12 viikon Digivalmennus

97,00 €

Valmennus keski-ikäisille naisille, jotka haluavat löytää takaisin omaan hyvinvointiinsa, jaksamiseensa ja itseensä.

Naiselle joka on väsynyt olemaan väsynyt!

12 viikkoa, omaan tahtiisi. Jatkat startista eteenpäin ja rakennat arkeesi muutoksia, jotka jäävät pysyviksi.

  • Joka viikko yksi viesti: lyhyt video tai teksti, yksi tehtävä ja yksi pieni arjen muutos
  • Tulostettava työkirja
  • Välitarkistus viikoilla 6 ja 12
  • Ei tapaamisia eikä aikatauluja, teet silloin kun sinulle sopii

Viikkoteemat:

Vko 1 Ateriarytmi ja ravinto

Vko 2 Energia, nälkä ja kylläisyys

Vko 3 Uni ja palautuminen

Vko 4 Stressi, tunteet ja omat rajat

Vko 5 Vaihdevuosikeho

Vko 6 Lihaskunto ja arkiliike

Vko 7 Kehon muutokset ja itsemyötätunto

Vko 8 Omat rutiinit ja minimiviikko

Vko 9 Oma aika ja omat tarpeet

Vko 10 Ihmissuhteet ja tuki

Vko 11 päivät ja ylläpito

Vko 12 Minun aikani jatkuu
- Yhteenveto ja oma  suunnitelma

Katso lisätiedot

Valmennustunti sinulle

69,00 €

Kaipaatko henkilökohtaista tukea?

Varaa tunti kanssani, niin käydään yhdessä läpi juuri sinun tilanteesi.

Sopii myös digivalmennuksen rinnalle.

Tämä valmennustunti rakentuu täysin sinun tarpeidesi ympärille.

Voit valita, keskitymmekö ravintoon, liikuntaan vai pidämmekö tunnin kevyempänä tutustumiskertana, jossa kartoitamme tilanteesi ja luomme selkeän suunnan kohti hyvinvoivempaa arkea.

Tapaaminen tapahtuu videotapaamisena.

Tunti sopii sinulle, jos haluat:

  • saada konkreettisia vinkkejä ravintoon ja terveellisempiin valintoihin
  • löytää itsellesi sopivan tavan liikkua ja rakentaa toimivan treenirutiinin
  • aloittaa muutoksen lempeästi ja saada ammattilaisen tuen ensimmäiseen askeleeseen
  • tutustua valmennukseen ilman sitoutumispakkoa

Tavoitteena on, että lähdet tunnilta motivoituneena, selkeän suunnitelman kanssa ja tunne siitä, että muutos on oikeasti mahdollinen.

Katso lisätiedot