TÄSTÄ STARTTIIN

Ilmainen haaste, joka palauttaa virran.

Sinulle joka olet väsynyt olemaan väsynyt.

Ilman dieettiä ja punnituksia.

5 päivän startti, joka palauttaa virran ilman dieettiä ja punnituksia.

Viisi päivää, pieniä tekoja. Ei kieltoja, ei kuureja, ei vaakaa. Vain ensimmäinen askel takaisin omaan oloosi.

TUNNISTATKO?

“Kilot kertyvät, vaikka vain ajattelisin ruokaa.”

“Vaatteet kiristävät, vaikka paino ei ole noussut.”

“Jatkuvasti väsyttää, eikä mikään innosta.”

Jos tunnistat itsesi näistä, muista, että sinä et ole laiska. Etkä saamaton.

Kehosi on vaihtanut pelisääntöjä, kesken pelin. Hemmetin epäreilua!

Etkä sinä tarvitse lisää kuria.

Olet ollut itsellesi se ankarin valmentaja jo vuosia ja sinä 

tiedät itse, mihin se on riittänyt.

Et tarvitse enemmän tahdonvoimaa.

Tarvitset suunnitelman ja jonkun rinnallesi.

Asiakaspalaute:

"Ensimmäistä kertaa pitkään aikaan tuntee jonkinlaista pirteyttä, että silmät on auki, eikä pää aivan vaan sumussa!"

Valmennukseen osallistunut 44-vuotias nainen ensimmäisen viikon jälkeen

NYT ON MINUN AIKANI Digivalmennus

Keski-ikä on upea elämänvaihe,

mutta se tuo usein mukanaan tarpeen pysähtyä:

Miten minä voin juuri nyt ja mitä minun kehoni ja mieleni tarvitsevat?

Et tarvitse rääkkidieettejä tai hampaat irvessä suoritettuja treenejä. Tarvitset valmennusta, joka mukautuu sinun elämääsi, ei toisin päin.

Tämä ei ole dieetti. Tämä on alku. Tämä on polku joka ottaa huomioon  elämäntilanteesi, hormonitoiminnan muutokset ja arjen haasteet.

Tavoitteena ei ole täydellisyys, vaan tasapaino ja se kuuluisa omannäköinen elämä, se, jossa teet valintoja, jotka saavat juuri sinut kukoistamaan.

Oletko valmis ottamaan ensimmäisen askeleen kohti energisempää versiota itsestäsi?

12 viikkoa, omaan tahtiisi. Jatkat startista eteenpäin ja rakennat arkeesi muutoksia, jotka jäävät pysyviksi.

Joka viikko yksi viesti: lyhyt video tai teksti, yksi tehtävä ja yksi pieni arjen muutos

Tulostettava työkirja

Välitarkistus viikoilla 6 ja 12

Ei tapaamisia eikä aikatauluja, teet silloin kun sinulle sopii

Olen rakentanut 12 viikon valmennuksen keski-ikäiselle naiselle, joka haluaa löytää tien takaisin omaan itseensä,

hyvinvointiinsa ja jaksamiseen.

Tarkoitus ei ole kuormittaa lisää arkeasi, vaan keventää sitä.

Valmennuksen kolme vaihetta

Vaihe 1: Perusta (Viikot 1–4) Energia, ruokailurytmi, uni ja omat voimavarat.

Vaihe 2: Muutos (Viikot 5–8) Vaihdevuosikeho, lihaskunto, palautuminen ja toimivat rutiinit.

Vaihe 3: Oma minä (Viikot 9–12) Itsetunto, oma aika, ihmissuhteet ja muutosten ylläpito.

Viikot esitelty tarkemmin verkkokaupassa valmennuksen kuvauksessa.

Valmennuksen hinta 97 €

Kysymyksiä ja vastauksia

Ehdinkö tähän? Viikon tehtävät vievät noin 15 minuuttia. Jos viikko jää väliin, jatkat siitä mihin jäit.

Kenelle valmennus sopii? Vaihdevuosi-ikäiselle naiselle, joka on pitänyt huolta muista ja haluaa nyt huolehtia itsestään.

Miten saan materiaalit? Heti oston jälkeen saat sähköpostin, ja sen jälkeen uuden viestin kerran viikossa.

Saanko apua, jos jumitan? Kyllä, voit varata valmennustunnin milloin tahansa.

Pitääkö tehdä startti ensin? Ei tarvitse, mutta se on hyvä ja maksuton tapa kokeilla.